Le rhume est une maladie bénigne^1;2

Le rhume est une infection virale bénigne affectant la paroi interne du nez, appelée la muqueuse nasale. Cette muqueuse sécrète un liquide dont le rôle est d'humidifier en permanence l'air inspiré afin de lutter contre les agents infectieux. Lorsqu’elle est irritée, elle gonfle et augmente sa sécrétion habituelle de liquide.

Le rhume est présent surtout en hiver, mais le froid n’en est pas la cause.
On dénombre plus de 58 millions de cas en France chaque année. 

Les symptômes du rhume¹

Le rhume s’annonce par un picotement nasal et une sensation de sécheresse du nez, pouvant être accompagnés d’éternuements et de larmoiements. Un écoulement clair et abondant s’ensuit. Puis le nez se bouche et les sécrétions peuvent s’épaissir. Il s’agit de l’évolution normale du rhume. En cas d’écoulement dans la gorge, un mal de gorge ou une toux peuvent être associés.

Soulager les symptômes^1;3

Le rhume guérit spontanément sans médicament en 7 à 10 jours mais vous pouvez en soulager les manifestations. Voici quelques conseils sanitaires pour améliorer votre confort :

• Humidifiez la paroi interne du nez avec des solutions de lavage adaptées
• Buvez de l'eau
• Evitez de fumer ou de respirer la fumée des autres
• Dormez la tête surélevée
• Evitez les endroits climatisés ou les changements brusques de température
• Maintenez une atmosphère fraîche (18-20°C) et aérez régulièrement les pièces.

Malgré ces précautions, si vous êtes particulièrement gêné par les symptômes, vous pouvez recourir à un traitement médicamenteux. Pour cela, consultez votre médecin ou demandez conseil à votre pharmacien.

Si le symptôme pour lequel vous envisagez de prendre ce médicament évoque une infection Covid-19, contactez votre pharmacien ou votre médecin.

Eviter de transmettre le rhume^1;3

Le virus se transmet très facilement de diverses façons: par les postillons émis lors de la toux et de l’éternuement, par le contact direct (par exemple : si un individu enrhumé touche quelqu’un après avoir porté la main à son nez ou à sa bouche) ou indirect (si l’individu touche un objet où le virus peut survivre plusieurs heures).

Afin de limiter la contamination il est recommandé de :

• Se moucher avec des mouchoirs jetables et les jeter dans une poubelle avec couvercle immédiatement après utilisation, puis se laver les mains avec de l’eau et du savon ou une solution hydro-alcoolique;
• Se laver les mains très régulièrement, en particulier avant les repas ou lors de leur préparation;
• Se couvrir la bouche avec le pli du coude ou un mouchoir jetable quand vous toussez ou éternuez.

Evitez de rendre visite à des personnes fragiles (âgées, malades, femme enceinte ou nouveau-né, enfants en bas âge...). Si vous ne pouvez pas différer votre visite, portez un masque.

Références

1- AMELI. Reconnaître la rhinopharyngite de l’adulte, février 2022. Disponible sur :  https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/rhinopharyngite-adulte/symptomes (consulté le 17 février 2023)

2- BERTHELEMY Stéphane. Conseils à un patient se plaignant d’un rhume. Actualités pharmaceutiques, mars 2013, n° 524, pp45-48. Elsevier Massons SAS. Disponible sur  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7132660/  (consulté le 17 février 2023)

3- Ameli.fr, Rhinopharyngite ou rhume de l’adulte : que faire et quand consulter ? Février 2022. Disponible sur https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/rhinopharyngite-adulte/que-faire-quand-consulter  (consulté le 17 février 2023)

Qu’est-ce que l’état grippal ?¹

L’état grippal, contrairement à la grippe, n’est pas dû au virus de la grippe mais à d’autres virus respiratoires particulièrement fréquents dès l’automne.

L’état grippal peut durer pendant plusieurs jours. Même s’il vous affaiblit, vous pouvez poursuivre vos activités professionnelles, à la différence de la grippe. Concernant la prise en charge de l'état grippal, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé.

C'est l'intensité des symptômes qui permet le plus souvent de faire la différence. 

Les symptômes de l’état grippal¹

Les symptômes de l’état grippal ressemblent à ceux de la grippe mais ils se manifestent avec une intensité moins importante. Ce sont la fatigue modérée, la fièvre modérée et les maux de tête modérés ainsi que l'écoulement nasal et/ou le nez bouché.

Attention à la transmission des virus²

L’état grippal est contagieux car les virus respiratoires se répandent très facilement par des gouttelettes émises :

• directement lorsqu’un individu tousse ou éternue
• indirectement par les mains
• lorsqu’un individu porteur du virus touche un objet

C’est pourquoi, malade ou non, il est important de se laver les mains plusieurs fois par jour pour éviter la contamination. Prenez aussi l’habitude de vous couvrir la bouche et le nez avec le pli du coude ou un mouchoir jetable lorsque vous éternuez ou toussez. Plus de conseils sur le site de Santé Publique ou ameli.fr.

Références

1-     Larousse en ligne. Etat grippal. Disponible sur : http://larousse.fr/archives/rechercher?q=etat+grippal&base=medical (consulté le 17 février 2023)

2-     AMELI - Les gestes barrière pour limiter le transmission des virus saisonniers et de la covid-19. Octobre 2022. Disponible sur : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/gestes-barrieres/les-gestes-barrieres-adopter (consulté le 17 février 2023)