Sommeil : insomnie occasionnelle

On classe les troubles du sommeil en deux groupes : les dyssomnies¹, qui sont une perturbation de la qualité ou de la quantité de sommeil et les parasomnies² qui sont des phénomènes physiologiques ou comportementaux anormaux survenant au cours du sommeil, comme par exemple le somnambulisme.

Les symptômes de l'insomnie³

L'insomnie se traduit par:

• Des difficultés d'endormissement
• Des éveils au cours de la nuit
• Un réveil matinal précoce
• Une impression d'absence totale de sommeil

Les différents types d’insomnies³:

L'insomnie peut avoir des causes variées, ne nécessitant pas obligatoirement la prise d'un médicament.

D'après la classification ICSD-2 des insomnies de l'adulte, il existe différents tyes d'insomnies:

• Les insomnies transitoires: les plus fréquentes, ce sont des insomnies occasionnelles ou à court terme, allant de quelques nuits à quelques semaines. Elles sont dues à des facteurs environnementaux ou pouvant occasionner un stress.
• Les insomnies par hygiène du sommeil inadéquate: elles sont liées à une mauvaise hygiène du sommeil: horaires irréguliers de lever ou de coucher, consommation ou activités inappropriées par rapport au sommeil. 

• Les insomnies chroniques divisées en deux groupes :

  o   Les insomnies primaires: elles sont sans comorbidité. Elles peuvent avoir une origine psychophysiologique ou idiopathique ou être dues à une mauvaise perception du sommeil.

  o   Les insomnies secondaires: liées à une pathologie mentale ou physique.

Il est important de signaler tout problème de sommeil à son pharmacien ou à son médecin pour avoir un diagnostic et une prise en charge adaptés.

Qu’est-ce qui caractérise l’insomnie occasionnelle ou d'ajustement ? ³

Il s’agit d’une insomnie « transitoire », pouvant durer de quelques jours à quelques semaines (moins de 3 mois). Elle est liée à des événements stressants ou à des situations nouvelles équivalentes à un stress. Le retour à la normale des paramètres de sommeil se fait après la suppression du facteur stressant ou l’adaptation du patient.

Les chiffres des troubles du sommeil^3;4

Environ 30% de la population française se plaint de troubles du sommeil :
 

• 12-17% d’insomnie modérée
• 19-23% d’insomnie sévère

​La somnolence diurne affecte près de 8% des Français.
Les troubles du sommeil sont plus fréquents après 75 ans.
28% des Français dorment moins de 6 heures par nuit et la carence de sommeil affecte davantage les personnes de 35 à 55 ans.

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Références

1- La Revue du Praticien. M.M. Ohayon. Prévalence et comorbidité des troubles du sommeil dans la population générale. Vol.57, 30 septembre 2007. Disponible sur : http://www.sfrms-sommeil.org/wp-content/uploads/2012/10/prevalence-comorbidite.pdf (consulté le 17 février 2023)

2- INSERM. Sommeil et ses troubles, novembre 2011. Disponible sur : https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/sommeil (consulté le 17 février 2023)

3- SFTG – HAS. Prise en charge du patient adulte se plaignant d’insomnie en médecine générale, décembre 2006. Disponible sur : http://www.has-sante.fr/portail/upload/docs/application/pdf/rpc_sftg_insomnie_-_recommandations.pdf (consulté le 17 février 2023)

4- INVS. Les troubles du sommeil : Synthèse des études menées à l’Institut de veille sanitaire, mars 2012. Disponible sur : https://www.santepubliquefrance.fr/docs/les-troubles-du-sommeil.-synthese-des-etudes-menees-a-l-institut-de-veille-sanitaire (consulté le 17 février 2023)

5- Institut National du Sommeil et de la Vigilance. Tout savoir sur le sommeil. Disponible sur: https://institut-sommeil-vigilance.org/insomnie/ (consulté le 17 février 2023)

6- Ministère de la Santé et des Solidarités. Rapport sur le thème du sommeil, décembre 2006. Disponible sur https://solidarites-sante.gouv.fr/IMG/pdf/rapport-5.pdf (consulté le 17 février 2023)